提神醒脑
茶叶中含有咖啡因和其他活性成分，能够有效地刺激大脑，增加人的精神集中力和反应速度。长期饮用绿茶还可以帮助改善记忆力和学习能力，使人更加清醒警觉，对于需要长时间工作或学习的人群来说，无疑是一种很好的选择。同时，茶中的氨基酸、维生素B6等物质也能促进血液循环，有助于缓解疲劳，让人感觉轻松愉悦。
抗氧化防病
茶叶是非常强大的抗氧化剂之一，它们能够与自由基相互作用，从而减少细胞受到伤害的可能性。这对于预防心血管疾病、癌症以及一些老年相关疾病具有重要意义。例如，研究表明，每天喝一杯绿茶可能会降低心脏病发作的风险。此外，由于其高浓度的抗氧化物质，可以保护皮肤不受紫外线伤害，因此在日常生活中适量饮用绿茶，也是一种美容养颜的小妙招。
降脂利尿
很多类型的茶都有助于提高新陈代谢，这意味着它们可以帮助燃烧脂肪并减少体内脂肪积累。如果你正在努力减肥，那么加入一份每天几杯的绿茶到你的饮食计划中，是一个很好的选择。不过要注意的是，不同品种之间对身体影响存在差异，比如红枣普洱能帮助去除体内毒素，而乌龙则更偏向于缓解压力。
预防口腔疾病
牙菌斑是导致牙齿龋坏的一大原因，而某些类型的酚类（如咖啡碱）可作为自然杀菌剂来抑制细菌生长。在此基础上，一些研究还发现了特定的植物化学物质，如柠檬酸和黄酮类，可以阻止细菌黏附在牙齿表面，从而起到了预防口腔疾病作用。
增强免疫系统
多种科学证据显示，将一定量的人参果粉末加到黑白两色的混合型泡腾片或者冲泡时加入到热水中后再饮用，可以增强人体免疫功能。而且，因为这些产品通常由多个配料组成，所以即使你不喜欢单独喝一种特殊香型的草本水，还能通过这些复合产品获得健康益处。这种方法既方便又安全，为忙碌的人提供了一次简单却富含营养价值的手段。