绿茶是全球最广泛消费的茶类之一，含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和E、多种酚类等。这些物质能够有效地清除体内自由基，减缓衰老过程，还能帮助降低心脏病和某些类型的癌症的风险。绿茶中的咖啡因也有助于提高大脑功能，使人保持清醒警觉，同时它还可以促进新陈代谢，有利于控制体重。此外，研究表明，每天饮用一定量的绿茶可能有助于改善血糖控制，对糖尿病患者尤为有益。
黄芪是一种常见的中药材，也是制作一种名为“黄芪花露”的养生茶时所需的一种主要原料。这款养生茶具有补气健脾、滋阴润燥等功效，是秋季常喝的一款温和提神之选。黄芪花露能够帮助调节身体机能，让人在忙碌或疲惫的时候仍能保持精力充沛。在寒冷季节，因为其温性，可以起到保暖作用，从而避免因为寒冷引起的手脚冰凉感。
菊花不仅美丽，而且对健康同样有一定好处。菊花叶子的含有的植物化学成分可以增强免疫系统，并且具有抗炎效果，对于抵御秋天流感等呼吸道疾病非常有益。而且，它还被认为具有防止过敏反应发生的一定的作用，因此对于过敏体质的人来说是一个不错的选择。但要注意的是，不建议长期大量食用菊花，因为这会影响胃口并导致消化不良。
蜂蜜是一种自然甜味剂，与其他任何一款传统养生茶搭配都不会失去其独特功效。不仅如此，加了蜂蜜后的养生茶更容易入口，更舒服享受，其甜美口味也能激发人们喝下更多营养汁液。而且，由於蜂蜜含有人造甘油酸（GOS），这种特殊形式的人造甘油酸已经证明能够增强小肠内居民细菌群落，这些微生物参与了消化过程，有助于提升整个消化系统功能。
金银花是一种古老而著名的小型草本植物，以其清热解毒、镇咳平喘等特性闻名遐迩。金银花泡制成的一般称作“金银液”，通常用于治疗感冒风寒引起的轻微症状，比如打喷嚏、流鼻涕以及喉咙痛。如果将金银花与其他一些草本植物如薄荷、檀香一起泡制，那么产出的混合水煎剂则可进一步提升整体疗效，并增加口感上的多样性。此外，现代医学研究发现，金银花还有明显抑制某些细菌繁殖能力，因此对于预防上呼吸道感染也有积极意义。不过，要确保安全，最好不要自行调整剂量或使用时间，以避免副作用产生。