提高免疫力
柴草疗法中，许多植物含有抗氧化剂和其他活性成分，这些成分可以帮助身体抵御自由基的损害，从而增强免疫系统。例如，菊花、黄芪等中药材被广泛用于提高机体的整体抵抗力，对于预防疾病具有积极作用。在现代社会，随着生活节奏加快和环境污染日益严重，人們越来越需要通过自然方式来提升自己的免疫力，以减少感冒发作次数。
调整身体平衡
在传统中医理论中，柴草疗法被视为调和五行（木、火、土、金、水）并保持阴阳平衡的有效手段。通过适当选择并合理运用不同类型的草本植物，可以对应调整个人的气血运行状态，有助于缓解情绪波动，如焦虑抑郁等心理问题。此外，还能促进新陈代谢，使得身体更加健康稳定。
减轻慢性病症状
对于慢性疾病患者来说，比如糖尿病、高血压等长期管理不仅要依赖西药治疗，同时也可以采用一些特定的草药进行辅助治疗。这些草药通常具有较低的副作用，但同样能够有效地控制症状，比如降低血糖或降低血压水平。然而，在采取任何补充剂之前，最好先咨询医生以确保安全性。
促进消化系统健康
许多食用植物含有纤维质物质，它们对于维持良好的消化功能至关重要。例如，大蒜中的二硫醚类物质能够增加胃酸分泌，有助于蛋白质消化；而洋葱中的多种维生素则可促进肠道细菌群落繁殖，为营养吸收提供支持。此外，一些特殊功效更强大的植物，如山楂叶，不仅能刺激胃肠蠕动，还有利于去除内脏脂肪。
改善睡眠质量
在全球范围内，由於生活节奏加快以及工作压力的增加，大量的人们面临 睡眠障碍的问题。这时，利用一些具备安神作用的小麦粉、大麻籽甚至是黑芝麻等天然资源，可以作为一种非处方方法来改善睡眠质量。大部分这些产品都富含多种微量元素和营养素，如钾、铁、锌等，这些都是人体所需且对心脏功能非常关键，而它们也有助于放松身心，让人们更容易入睡并保持深度睡眠状态。