清肺排毒
茶叶中的多种生物活性成分，如氨基酸、维生素和矿物质，对于改善呼吸系统功能具有显著作用。长期饮用绿茶能够帮助清除体内的有害物质，减少烟雾对肺部造成的伤害。研究表明，经常喝绿茶的人群中患有慢性支气管炎或哮喘的人数较少。此外，茶叶还含有一种名为咖啡因（Caffeine）的化学物质，它可以刺激呼吸道黏膜细胞产生保护性的蛋白质，这有助于抵御细菌感染。
抗氧化剂
作为一种天然的抗氧化剂，茶叶中的多酚类成分（特别是黄酮类）能够有效地中和自由基，从而阻止细胞损伤。这意味着长期饮用高质量的黑、绿、红色等不同类型的茶可能会降低患某些癌症如乳腺癌、结直肠癌等风险。此外，由于其强大的抗炎特性，不仅能帮助预防心血管疾病，还能在一定程度上缓解由炎症引起的一些皮肤问题。
促进消化
传统医学认为各种类型的心形植物，如乌龙香茅和大黄花，可用于治疗消化不良。在这些草药中，一些成分已经被科学验证，可以促进胃液分泌，有助于消化食物，并可能减轻胃痛和腹泻。同时，因为它们通常含有纤维，所以可以增加便秘人的大便量，并且对于控制血糖水平也有一定的作用。
提升记忆力与注意力
许多人相信饮用绿茶可以提高认知功能，增强记忆力与集中注意力。这一点得到了部分证实，因为其中包含了一种名为L-theanine的大型氨基酸，它既是一种放松剂又是一种刺激剂。当它进入大脑时，它会释放出神经递质，让人感觉更加平静，同时保持高度警觉。而咖啡因则提供了额外的心理刺激，使得人们更容易专注并处理信息。
降低心脏病风险
研究显示，每日摄入适量的黑醋栗子制品可显著降低心脏病发作风险。这种效果主要归功于其中含有的复合物——抽提物，这是通过将新鲜果蔬浸泡在水中的过程提取出来的一系列营养素。不过值得注意的是，这并不意味着所有类型都具有相同效益，而应该根据个人喜好选择最合适自己的口味来享受这些健康益处。