早晨起床后，空腹享用绿茶
在漫长的一天中，早晨是我们最需要一个小小提神的时刻。空腹饮用绿茶不仅能帮助身体消化，还能为大脑提供必要的活力。建议在清晨5-7点之间喝下那杯温暖而香浓的绿茶，让它成为你一天新的开始。
午餐前15分钟，缓解饥饿感
午餐前，我们通常会感到一些饥饿和疲倦，这时候喝一点绿茶可以很好地缓解这些感觉。而且，如果你的工作环境允许的话，可以尝试带个小水壶或者保温杯到处走动，让这份清甜伴随着你直至吃饭时间。
下午3-4点，避免咖啡因过量摄入
到了下午三四点，我们往往因为一整天的工作而感到精神疲惫。这时候，不少人可能会选择喝咖啡来提神。但是如果你已经在早上或中午就有了咖啡因摄入，那么再加上咖啡，就可能导致睡眠问题。这个时候适量饮用绿茶可以提供稳定的能量，同时不会影响晚上的睡眠质量。
晚上8-9点之前，不要让体内产生多余刺激物质
晚上八九点之前，最好不要再次饮用含有较高刺激性的饮料，如含有大量咖啡因的东西，因为这样做容易影响您的睡眠质量。如果您必须要喝什么，请尽量选择低刺激性的饮料，比如热水或淡盐水等，然后再慢慢过渡到更健康、更轻柔的小麦芽或薄荷叶泡制成的香草味无糖奶昔，这样既保持了口感，又不损害夜间休息。
即使是在忙碌的一天，也不要忘记给自己安排一些放松和恢复时间。在每段工作结束之后，都应该有一定时间进行短暂休息，用以减压并恢复精力。在这种情况下，一杯温暖、淡雅、略带苦味但又充满智慧与宁静感的小青花瓷里散发出的气息，是非常好的助眠良方，它们能够有效地帮助人们放松身心，从繁忙的一天中抽离出来，将注意力转移到更加深层次的心灵平衡之旅上去。
