人参:草药中的奇迹根
人参,一个世纪以来在亚洲和北美被用作一种治疗方法的植物根部。它是世界上最受欢迎的草药之一。
人参的健康益处
人参有两种主要类型:亚洲人参或韩国人参(Panax ginseng)和美国人参(Panax quinquefolius)。研究表明,不同类型的人参具有不同的好处。在传统中医中,西洋人的撩拨性被认为比亚洲人的低。
尽管许多其他草药也被称为“人参”,例如Eleuthero或西伯利亚人的,但它们不含有与传统“四大天王”相似的活性成分。
传统上,人们已经将其用于多种疗养条件。但是,对于大多数人的好处,这些使用尚未得到认真研究。这些包括:
建立抵御系统。
调节血糖水平。
提高注意力和学习能力。
改善情绪并减少疲劳感。
在癌症、心脏病、高血压等疾病方面作为辅助治疗手段。
然而,一些潜在的用途仍然充满希望,但证据不足以得出结论。此外,虽然一些早期研究显示了积极效果,但需要更多的大规模随机对照试验来验证这些发现。
如何安全使用补充剂
确定标准剂量 - 尚未确定任何条件下的人參标准剂量,因为质量和活性成分可能因制造商而异,这使得难以确定标准剂量。
从可信赖来源购买 - 因为价格昂贵,所以存在信誉不佳的制造商可能会出售含有其他物质或广告宣传所描述内容少于实际含量的人參胶囊,从而增加了风险。
咨询医生 - 如果你正在服用任何药物,请不要在没有医生的建议下服用补充剂,以避免潜在的相互作用,如与抗抑郁药、华法林或降糖药之类的情况。此外,如果你正在考虑服用长时间的人參,你应该定期进行体检,并监控你的身体反应,以确保安全使用。