苦丁茶的日常饮用，成为了许多人摆脱身体不适的良方。它不仅能清爽口味，还被一些人当作普通水一样享用。
从中医的角度来看，苦丁茶具有宣散风热、清心凉意、除烦解渴的功效，对于治疗头痛、牙痛、目赤等症状效果显著。此外，现代科学研究表明，苦丁茶含有多种氨基酸和维生素，以及微量元素锌、锰和铷等，对于降低血脂、高血压患者也有益处。而且，它能够增加冠状动脉血流量，有助于改善心脑血管疾病，如头晕、胸闷等症状。此外，由于其外形绿润均匀，其汤色清亮而美观，口感既略带苦味又滑爽宜口，让人回甘长久，不禁感受到身心上的舒适。
然而，这并非人人都适合喝。对于患有风寒感冒的人来说，如果出现恶寒无汗或鼻涕过多，那么吃些温热食物如生姜和荆芥更为合适。这时喝下苦丁茶会妨碍风寒散发，从而影响感冒治愈过程。
对于体质虚寒的人来说，他们通常感觉手脚冰冷，而且畏冷怕凉。这种体质的人在平时应该选择吃一些温性食物，如羊肉或狗肉，以此来温阳散寒。如果他们持续饮用苦丁茶，则会损伤内在阳气，使得虚寒症状加剧甚至引起腹痛腹泻之类中阴虚损的副作用。
慢性胃肠炎患者往往伴随着不同程度的心脾虚弱，一旦受凉或者摄入了凉性的食物，就容易出现腹痛腹泻等不适情况。在这样的背景下，更是应当避免喝下那些可能加重这些症状的苦丁茶。此外，对于老年人的脾胃功能相对衰退，以及婴幼儿尚未健全的地道功能，也应谨慎处理，即使是健康状况较好的个体也需注意控制饮用频率以免引起消化不良及其他副作用。
最后，在经期女性以及新产妇中，这类药材同样需要特别小心，因为它们在月经期间抵抗力降低，而一旦摄入了咸性如此强烈的东西，将极易导致气血凝滞造成月经不调，并且给予产后恢复带来负面影响。因此，无论是在经期还是其他时间段，最好减少对此类药材使用，以保护自己的健康与福祉。