提高心血管健康
乌龙茶中含有的咖啡因和抗氧化物质有助于降低心脏病的风险。这些成分能够扩张血管，增加血液流动性，有助于防止血栓形成，同时还能减少高血压的发生。长期饮用乌龙茶可能会显著降低心脏疾病的发病率。
抗癌作用
研究表明，乌龙茶中的多种生物活性物质具有抗肿瘤作用，可以有效地抑制肿瘤细胞的生长，并促进其凋亡。这使得乌龙茶成为预防某些类型癌症，如乳腺癌、胃癌等的一种自然补充疗法。不过，对于具体效力以及适宜剂量，还需要更多科学研究来支撑这一点。
降糖功效
对于患有2型糖尿病的人来说，乌龙茶可以作为一种辅助治疗手段。它不仅能帮助控制体内糖分水平，而且可能还有助于提高身体对胰岛素敏感性，从而减少依赖药物治疗。此外，喝下午或晚上的乌龙茶还能提前引起饥饿感，有利于调整饮食习惯。
增强免疫力
乌龙茶中的抗氧化剂和其他活性成分可以增强人体抵御外界细菌、病毒侵袭能力，使免疫系统更加健壮。在炎热夏季或者频繁出门的情况下，每日一两杯温暖又清爽的烫开后的新鲜烫制乌龙茶，可以为身体提供额外的心理和物理上的舒缓效果。
注意事项与副作用
尽管如此，在享受上述好处时，也要注意一些潜在的问题，比如过度摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑、睡眠障碍；同时，由於部分人群对某些成分存在过敏反应，因此初次饮用者应谨慎观察自身反应。如果出现任何不适情况，不妨咨询医生或专业营养师，以确保安全使用此类植物提取产品。