抗氧化与抗衰老
普洱茶之所以被誉为“长寿茶”，是因为其含有丰富的抗氧化物质。这些物质能够有效地清除体内自由基，防止细胞因过度氧化而产生的损伤，从而延缓人体衰老过程。此外，普洱茶中的多酚类物质还能促进血液循环，使皮肤得以充分供血，保持光泽和弹性。
改善心脏健康
普洱茶中含有的咖啡因能够增加心脏肌肉的活力，有助于改善心脏功能。同时，它也具有降低血压和胆固醇水平的效果，对预防高血压、冠状动脉疾病等心血管病有积极作用。此外，普洱茶中的其他成分，如维生素和矿物质，也对维持正常的心脏功能至关重要。
增强免疫力
普洱茶含有的生物碱可以刺激胃壁产生消化液，有助于增强食欲，并且可能对某些类型的人来说，可以作为辅助治疗胃溃疡的一种自然疗法。此外，由于其独特组合中的化学成分，可帮助提高机体抵御感染和疾病的能力，从而增强整体免疫系统。
降糖与减肥
在现代社会中，对减少糖尿病风险以及控制身体脂肪量显得尤为重要。研究表明，饮用适量的普洱茶可以帮助调节身体内糖代谢过程，同时它所具备的大量纤维能够促进消化并给予饥饿感，让人们更容易进行健康饮食，这对于控制体重非常有益。
保护肠道健康
通过调节大肠杆菌群（Gut flora）平衡，对于保护我们的大脑、心脏以及整个免疫系统至关重要。大肠杆菌群不仅影响我们的情绪，还能影响我们如何处理压力。而喝下一杯温热或冰镇过滤好的普洱叶子，就像是在提供一种微妙但有效的情绪支持。
提升精神状态
最后，不容忽视的是 普洱茶对于提升精神状态所起到的作用。在中国古代就已经流传着“七上八下”的说法，即每天早晚两次饮用，以此来提神醒脑。但实际上，在任何时间点都喝一杯新鲜冲泡好的 普 洛 休姆，每个人都会感觉到一种放松舒适与精神愉悦，因为它既没有咖啡那样刺激又不会造成依赖，所以无论何时何地，都是一款理想的小零食。