抗氧化力强
茶叶中的多种抗氧化物质能够有效地中和自由基，保护身体细胞免受氧化损伤。长期饮用绿茶、红茶等可以减缓衰老过程，提高机体对疾病的抵抗力。例如，绿茶中的EGCG（一种名为 эпигал洛克泰因 的多酚）被研究表明具有抗癌效果，对于预防心脏病、降低高血压风险也有积极作用。
改善心脑血管健康
摄入适量的黑或绿茶有助于改善心脏功能，降低患心脏病和中风风险。这种效果主要是由咖啡因和其他植物化学成分共同作用产生的，它们能够扩张血管，加速血液循环，从而减少高血压患者的心跳频率，有利于维持良好的心肺功能。此外，常喝茶还能增加大脑皮层之间沟通效率，有助于提升记忆力和认知能力。
支持消化系统
在中国传统医学中，将茶誉为“五味之主”，其清热解毒、调理气胀等特性，在促进消化吸收方面发挥着重要作用。含有的大量水分以及一些特殊组合成分，如氨基酸类物质，可以帮助刺激胃肠道运动，使食物更快进入小肠进行吸收，同时也能缓解便秘问题。
提升免疫系统
除了提供维生素C及B族维生素以外，一些类型的黑或红茶还含有一定量的铁元素，这对于保持免疫系统正常运作至关重要。在炎热夏季饮用冰镇过后的乌龙或白 tea 可以快速补充水分，同时这些植物提取物也具有一定的抗菌特性，可以增强身体抵御细菌感染能力。
促进精神放松与集中注意力
喝下一杯温暖舒适的奶泡草莓奶昔香型普洱，不仅能带来满足感，还可以让人瞬间放松身心。这是一种古老而独特的人文活动，是现代生活中的一种自我疗愈方式。当我们沉浸在品尝不同口味与香型之间选择时，我们不仅是在享受美食，更是在体验一种文化遗产，也许这正是人们为什么愿意花时间品尝各种各样的珍稀茉莉或者紫砂壶香茉莉奶盖普洱，而不只是为了简单地获取营养价值所在。