营养过剩与代谢问题
保健茶通常含有大量的补充成分，如维生素、矿物质和其他植物提取物，虽然这些成分本身是健康的，但如果摄入量过多，它们也可能对身体造成负面影响。长期饮用高浓度的保健茶可能导致体内营养素超载，引起一系列代谢紊乱。此外，一些人在不了解自己具体需要哪些营养的情况下，误以为所有人都需要补充同样的营养，这种盲目补充容易导致某些关键营养元素积累到毒性水平，从而损害肝脏和肾脏。
刺激性副作用
一些保健茶产品中包含了具有刺激性的成分，比如咖啡因或天然草药，这些成分可以提高警觉性、心跳速率等，但对于敏感体质的人来说，它们也可能带来不安、焦虑甚至失眠的问题。如果你是一个晚上难以入睡的人，那么喝含有咖啡因较多的保健茶确实不是个好选择。
潜在交互作用
尽管每种保健茶都是基于自然原料制成，但它们之间或者与服用其他药物时所产生的交互作用也是一个值得注意的问题。例如，如果你正在服用抗凝血药物，而同时又常饮用含有维生素K的大量绿叶蔬菜或使用某些特定的草本植物提取品，那么这会增加出血风险；同样地，与糖尿病患者相关的一些药物相结合，也许会降低血糖控制效果。
质量控制缺失
市场上的很多保健产品没有经过严格监管，因此生产商很容易通过添加剂提升产品性能。在这种情况下，即使是看似无害且来自自然界中的“健康”食材，在加工过程中加入了不明来源或不安全剂子，都会给消费者带来风险。因此，对于那些声称能够解决一切健康问题但缺乏科学依据的产品，我们应该保持高度警惕，并避免盲目购买和滥用。
误导宣传与预期效果落空
许多广告词语和宣传材料夸大了其实际功效，让消费者错误地认为它们能治愈各种疾病或者提供显著改善健康状况的手段。而实际上，没有任何一种特殊类型的心理治疗或调节方法能够轻易解决深层次的心理障碍，或为重症患者提供有效疗效。这意味着，即便是一般状态良好的普通人，如果依赖于这些假想效果，将无法从正确途径获得真正有效支持，从而错失专业医疗干预机会。