清肺润肠
普洱茶含有丰富的多酚类物质，能够有效地清除体内的自由基，从而保护呼吸系统免受污染和损害。长期饮用普洱茶可以缓解哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，对于患有慢性阻塞性肺病（COPD）的患者尤为有益。此外，普洱茶中的维生素B群和微量元素还能帮助消化系统正常运作，促进粪便排出，有助于预防大便秘结和痔疮。
抗氧化
普洱茶中含有的多种抗氧化剂，如黄酮类物质、花青素等，可以有效地中和身体内产生的自由基，从而减缓细胞老化过程。长期饮用普洱茶可以降低心血管疾病的风险，并且可能对某些类型的心脏问题具有保护作用。此外，它也被认为是预防癌症发展的一种方式，因为其抗癌属性可能与其高浓度的天然活性成分有关。
防衰老
在传统医学中，普洱茶常被视为一种滋补品，有助于延缓人体衰老过程。它含有的多酚类物质不仅能够抵御空气污染所带来的oxidative stress，还能通过提高身体对压力的适应能力来减轻心理压力。这使得长期饮用普洱茶的人群更少出现早衰现象，如皮肤干燥、头发稀薄等。
提升记忆力
研究表明，经常喝普洛司汀（一种含有绿色叶酸提取物）的人士在认知功能上表现得比那些较少摄入这种提取物的人好。这可能意味着绿色叶酸提取物对于改善记忆力和认知功能非常关键。尽管具体机制尚未完全明确，但已有一些证据表明这些植物化学成分可以影响神经递质水平，这对于大脑功能至关重要。
降低糖尿病风险
由于其独特的地理环境以及生产工艺，使得优质的大型叶片状黑茶如普洛司汀具有很高的地位。在一项研究中发现，与非酒精性的软饮料相比，每日摄入一次或两次这样的黑咖啡会显著降低二型糖尿病发生率。而且，由于这些泡沫水温适宜，可以刺激胃部并增加食欲，因此它们在控制体重方面同样具有潜力，而体重管理是一项与预防糖尿病密切相关的事务之一。