抗氧化作用强，延缓衰老
普洱茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、E和多酚类，可以有效地中和自由基，保护细胞免受损害。长期饮用普洱茶可以帮助身体抵御自由基攻击，从而减缓皮肤老化过程，对于防止早衰有着积极意义。此外，这些抗氧化剂还能降低患心血管疾病、某些类型癌症等慢性病风险。
改善肠道健康，有助于消化吸收
普洱茶含有丰富的纤维素和其他膳食纤维成分，它们对于促进肠道功能至关重要。这些膳食纤维能够增加粪便量，改善大便排空，使得消化系统更加高效。此外，饮用普洱茶还可以帮助调节肠道菌群平衡，对于预防便秘、胃痛等问题具有显著效果。
提升心情，缓解压力
在中国传统文化中，普洱茶被视为一种特殊的精神食品，它不仅仅是一种饮品，更是一种生活方式。在日常生活中适量饮用普洱茶，可以帮助人们放松身心，让人感到轻松愉悦。其独特的香气也能激发人的情绪，为人提供一种内心宁静与满足感。
降低血糖水平，有助管理糖尿病
研究表明，长期摄入绿色 茶叶（包括普洱）可能对降低二型糖尿病风险有所贡献。这是因为绿色 茶叶中的特定物质如花青素具有抗代谢综合征（MetS）的潜力，这是一个与肥胖、高血压、高胆固醇以及高血糖有关的一组症状，并且是二型糖尿病的一个危险因子。
增强免疫力，有助提高整体健康水平
大量科学证据显示，那些经常饮用黑或绿 茶的人比那些几乎不喝这些 茶的人更少罹患呼吸系统疾病，如哮喘和支气管炎。而且，还有一项研究指出，与非烟草用户相比，每天至少喝一杯黑或绿 茶的人更可能拥有较好的免疫反应。这意味着频繁饮用的 普洛司汀 可以增强机体对细菌感染等威胁的抵御能力。