老话说，“冬养三九，夏养三伏”。
三伏的“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，也有因阳气所迫，而藏伏于阴凉之处的意思。
“三伏，由初伏、中伏、末伏组成。入伏是三伏的第一天，从这一天开始，将进入全年最高温的阶段。
初伏：7月11日——7月20日
中伏：7月21日——8月9日
末伏：8月10日——8月19日
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。
进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现。
面对这难熬的四十天，要怎么防止“过度贪凉、冷热交替”的情况出现，安然度夏呢？
暑热难避清茶可解
吃茶去！
入伏之后，暑气铺天盖地袭来，空气和内的湿气加重，让本就难忍的暑热更难消散。
空调、冷饮虽然能短时间内让我们感觉到凉爽，但以暴制暴、过度贪凉容易引起湿寒入体。
如何健康舒适地度过三伏天？
其实在没有空调、冷饮的古时候，人们的祛暑方式主要倚赖日常饮食，吃得清淡、适当饮茶。
在烦闷的午后小憩片刻，寻处荫凉地泡杯清茶，不但能平复心境，还对身体有以下几大益处。
入伏盛夏，喝茶度过
合适吗？
1、生津止渴
三伏天，水分流失快，很容易感到口渴心燥，多喝生津的热茶可以补充水分，缓解口干舌燥，清暑消热。丝丝甜味还能提高人的幸福感，消除郁结，一举多得。
2、祛湿解困
三伏天潮湿闷热，加上经常处于空调房、喝冷饮，很容易积累湿气，而湿气重则会让人产生疲劳感，容易犯困或是感到腰酸背痛。
这种时候，适合泡一壶熟普或是老白茶，经常喝上几杯，可以起到很好的祛湿效果，另外还有生津的作用，对有很大益处。
舒「伏」一夏，喝茶有道
怎么喝？
选择1：提神喝绿茶——绿茶
“夏喝绿茶，冬喝红茶”在茶友圈广为流传，绿茶性寒，最能去火，是夏季饮茶最热之选。
此外，不发酵茶所含咖啡碱更多，能起到提神清心的作用。
好茶推荐：云南绿·春融
选择2：防暑必备茶——白茶
夏天喝白茶的人，很少中暑。白茶富含氨基酸，对于清热消暑的作用尤为突出。
茶质优异的白茶，会有很好的祛湿排汗之效，且老白茶不寒不火性平温和，适合大多数体质的茶友饮用。
好茶推荐：2022龙润茶·花香白茶
（适合夏天易上火的茶友）
2022龙润寿眉
（适合大多数体质茶友）
选择3：消食解油腻——普洱茶
普洱茶中的咖啡碱可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。饭后可以喝一杯茶消食去脂。
也适合泡一壶熟普，经常喝上几杯，可以起到很好的祛湿效果，另外还有生津的作用，对有很大益处。
好茶推荐：2023龙润茶·816、826
（经典好茶，生熟搭配）
2023龙润茶·春晖
（茶性温和，祛除内寒）
三伏天里的一杯清茶，喝的其实不仅仅是解暑良饮，更是一份难得的清寂心境。怀揣一份“此时情绪此时天，无事小神仙”的闲适心情
看茶叶在水中舒展翻腾，繁杂生活中皱巴巴的心仿佛也跟着舒展开。平心定气，禅坐一隅，清茶入口，伏热自去。