美容养颜
桂花茶不仅能为身体带来益处，更是美容养颜的好帮手。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效清除体内自由基，减少皮肤细胞损伤，促进新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。此外，桂花中的某些成分还具有防止皱纹、增强肌肤弹性等作用，使得长期饮用桂花茶的人们往往拥有良好的皮肤状态。
抗炎消脂
现代生活中，大量摄入高热量、高糖分、高脂肪的食物容易导致体重增加和肥胖症。桂花茶在帮助降低血液中的胆固醇水平方面有一定的效果，它能够通过抑制人体对饱和脂肪酸的吸收，从而减少过多脂肪在身体中的积累。同时，它还具有明显的抗炎作用，可帮助调节免疫系统，对于控制血压也有一定的好处。
改善睡眠质量
生活节奏快的人群常常因为压力过大而影响睡眠。在此时，喝一杯温暖舒适的桂花茶可以起到缓解紧张情绪、放松心灵的大作用。此外，桂花提取物含有的氨基酸成分能够刺激脑部产生催眠素，有助于改善睡眠质量，使人们更快地进入深度睡眠阶段，从而提高整体工作效率和日常生活品质。
提高营养价值
女性在月经期间或怀孕时需要更多营养以保证胎儿发育正常。如果平时饮食难以全面补充所需营养，那么适量喝下几杯富含微量元素如锌、铁、钙等的桂花茶，可以提供额外支持。这不仅能补充这些矿物质，还可能有助于调整月经周期，对哺乳期母亲来说，也是一种自然且安全的加强乳汁生产力的方式。
增强免疫力
随着季节变化，不同病毒会频繁出现，这时候保持良好的抵抗力尤为重要。由于其独特组合中的植物化学成分，如黄酮类化合物等，被认为具备增强机体免疫功能的一定能力，因此长期饮用桂花茶可能有助于预防感冒及其他上呼吸道感染，同时也可作为一种自然护理方法来提升整个人身健康状况。