抗氧化力强，延缓衰老
红茶中的抗氧化物质，如黄酮类等，可以有效中和自由基，从而减少细胞损伤，延缓人体衰老过程。长期饮用红茶可以帮助提高身体对疾病的抵御力，让你保持青春活力。
提高心脏健康，降低血压
研究表明，定期喝红茶有助于降低心脏病和中风的风险。其中的一种成分叫做绿茶素，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而减轻心脏负担，对控制高血压也非常有益。
有助于燃烧脂肪，促进代谢
虽然单纯地喝红茶不会让你立即减重，但它能够帮助改善新陈代谢，加速脂肪燃烧。这种效果主要是由于在饮食限制的情况下，有机酸等物质能够增加热量消耗，使得体内能更好地利用脂肪作为能源。
支持大脑功能，提神醒脑
多项研究显示，经常饮用红茶的人群，其认知功能比不喝者要好。这可能与其含有的L-theanine有关，这是一种氨基酸，可促进大脑中的α波活动，有助于放松身心，同时保持清晰头脑，是一个理想的午后提神选择。
具有一定的抗菌作用
除了上述健康效益之外，某些类型的黑醋栗叶子还具有显著的抗菌能力，这对于预防口腔感染和牙周病尤为重要。此外，它们还有利尿作用，可以帮助排出体内废旧物质，使整个人感到更加舒适自如。