提高心脏健康
红茶中的多种抗氧化物质和咖啡因具有显著的利于心血管系统的作用。长期饮用红茶可以帮助降低心脏病发作的风险，改善血液循环，减少动脉粥样硬化，从而有助于保持心脏健康。此外，研究还表明，饮用绿茶（也是一种含有较多抗氧化成分的黑色或绿色的不含糖调味品）每天可能减少患中风和其他脑血管疾病的风险。
抗炎作用
红茶含有一种名为黄酮类植物化学物质，它们对于预防和治疗炎症性疾病非常有效。这些黄酮类物质能够与体内产生过量自由基的一些反应过程中形成结合物，这些自由基是导致细胞损伤、老化以及许多慢性疾病，如阿尔茨海默氏症等的心理衰退过程的一部分。因此，不断地摄入这些抗炎成分，可以帮助身体抵御各种形式的侵害，并维持机体对外界环境变化所需适应性的强大能力。
有助于控制体重
虽然咖啡因通常被认为会增加焦虑和影响睡眠，但它也可以作为一个自然的大脑激活剂来促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪并提高能量水平。这使得它成为一款理想的小零食补充，让人在没有饥饿感的情况下享受能量提升效果，同时促进了热量消耗，从而支持更轻松地管理体重。
改善皮肤状况
由于其丰富的抗氧化剂组合，包括黄酮、维生素C、E等，以及多种矿物质如钙、镁等，对皮肤来说喝着好处无穷。在日常生活中吸收这些建筑肌肉蛋白块中的营养素，就像是给予肌肤深层修复一样，以此来保护皮肤免受日常污染及紫外线攻击，从而延缓年龄迹象出现，同时增强肌肤弹性，使面部看起来更加光滑细腻。
提升认知功能
随着年龄增长，大脑活动可能会受到影响，而一些研究显示，一定程度上的咖啡因摄入能够改善记忆力和注意力。而且，由于其独特组合中的神经保护剂，比如黄酮，它们似乎还有潜力帮助抵御早期痴呆征兆，如阿尔茨海默氏综合征。尽管需要更多研究来确定具体效果，但这样的发现让人们对使用这种非药物方式以支持大脑健康感到鼓舞。