抗氧化力强
普洱茶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种酚类，能够有效清除体内自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。长期饮用普洱茶可以降低心血管疾病和某些癌症的风险。同时，抗氧化能力也能帮助改善皮肤状况，让人看起来更加年轻动人。
改善代谢
普洱茶中的咖啡因能够刺激新陈代谢，加速脂肪分解，有助于控制体重。另外，它还具有利尿作用，可以促进水分排出体外，有助于减少水肿现象。此外，普洱茶中的特定成分可能对糖尿病患者也有益处，因为它可以帮助调节血糖水平。
心理放松与增强记忆力
喝下一壶温暖且浓郁的普洱茶，不仅能让你沉浸在宁静之中，还能带给你一种精神上的慰藉。这是因为这种黑茶含有的L-theanine成分能够引发放松感，同时保持清醒，使得人们在享受安逸时也能保持良好的注意力集中度，这对于需要高效工作或学习的人来说尤为重要。
有助于牙齿健康
虽然很多人认为黑色饮料会导致牙齿变黄，但研究显示，适量饮用如普洱这样的黑茶实际上可能有利于口腔健康。它们含有的花青素等物质被认为可以抑制细菌生长，从而预防蛀牙和其他口腔问题。此外，这些物质还有可能使嘴里产生一种天然涂层，有助于保护牙齿表面不受侵害。
降低心脏疾病风险
多项研究表明，与非烘焙绿茶相比，一次性烘焙过的红枫叶（即 普洱）中所含的大量生物活性物质可能对心脏系统更为有益。在中国传统医学中，将这些材料用于治疗冠状动脉疾病已经有一段历史了，而现代科学正逐渐揭示这一传统背后的科学依据，并证明这些措施确实存在积极效果。