抗氧化与抗衰老
普洱茶中的多种维生素和矿物质如维生素C、E以及铁、锌等，能够有效地中和身体内自由基，阻止其对人体细胞的损害，从而起到抗氧化作用。长期饮用普洱茶有助于减少自由基对组织细胞的破坏，缓解皮肤老化现象，使肌肤保持光泽柔嫩。
提高免疫力
普洱茶含有丰富的酚类物质，这些成分具有很强的抗炎和免疫调节作用。它们可以帮助提高机体抵抗力，对于预防感冒流感等病毒性疾病具有积极意义。此外，普洱茶中的天然提取物还能激活机体内自然杀伤细胞，如T淋巴细胞，从而增强全身性的免疫反应。
改善消化系统
作为一种黑色绿茶种类，普洱茶含有的氨基酸较多，这些氨基酸对于促进肠道健康发挥着重要作用。它们不仅可以帮助调节胃肠道功能，还能增加食欲，让饮食更加均衡，有助于改善消化吸收能力，同时也有利于降低血脂水平。
减压放松心情
在现代快节奏生活中，我们常常会感到精神疲惫或心理压力过大。研究表明，喝普洱茶不仅能够提供咖啡因带来的轻微兴奋效果，而且其中所含有的香味成分还能够通过嗅觉刺激大脑产生放松信号，有助于缓解紧张情绪，为日常生活带来舒适感受。
有益心脏健康
长期摄入大量动物脂肪和盐分可能导致高胆固醇血症和动脉粥样硬化，而这些都是导致心脏疾病风险升高的关键因素之一。然而，由於其低脂特性及优良的大量膳食纤维，可以有效减少饥饿感并控制食欲，因此适量饮用 普洛尔工能帮助控制体重，并且它还有助於降低总胆固醇與LDL（“壞”膽固醇）的水平，這對預防動脈粥樣硬化非常有幫助。在此基础上，它也是一种理想的心血管保护品，更是慢性疾病预防的一部分。