自古以来，人们就有着“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。黄芋的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以脱毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芫。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，这往往是气虚的表现；贫血，则常属气血不足；而脱肛、子宫下垂等病症也常被认为是“中气下陷”，对于这些情况的人来说，在冬天吃些黄芫有益处。在此基础上，再配以枸杞子的饮食，对身体更为有益。
枸杞性平味甘，有滋补肝肾、益精明目的功能，是对体质虚弱、抵抗力差的人来说最适合的食物之一。如果想通过饮用含有这两种成分的茶来提升自身健康，那么每天坚持使用20克左右（约一小把）的枸杞子，并且长期坚持，每日摄入一定量，以达到最佳效果。
至于如何准备和饮用这类茶剂，有多种方法可选：
将30克的黄芫与水煎后代茶饮用，或将30克的黄芫加15克的枸杞子同煎，可显著提高疗效。
取50克以上新鲜或干燥后的黄豆，用清水淘洗干净，然后放入锅内，加足量清水煮沸，将其冲泡成汤汁后，用这个温热透明无渣液制成饭或粥，即所谓之“炖饭”或“炖粥”。这种方式不仅能保留原有的营养，还能够更加有效地吸收和利用这些营养素，从而达到增强体质和恢复健康的一系列好处。
综上所述，无论是在应对季节变化还是在日常生活中寻求补充力量，我们都应该积极采用自然食品，如根茎类植物（如白术）以及果实类植物（如枸杞），以便保持身体机能正常运作并预防疾病。此外，要注意观察自己的身体反应，如果出现任何不适或者异常情况，请立即停止使用并咨询专业医疗人员。
因此，当你感到自己需要一些额外帮助来提升免疫力和整体健康时，不妨尝试一下结合了传统医学知识与现代科学研究结果，为你的生活带来更多正面的影响。这是一种既简单又有效的手段，让我们一起享受健康生活吧！
