绿茶的双面性：探索其健康益处与潜在风险
绿茶中的抗氧化剂对身体有益
绿茶富含多种抗氧化物质，这些物质能够帮助减少体内自由基的生成，从而保护细胞免受损害，降低患病风险。长期饮用绿茶可能有助于预防心血管疾病、某些类型的癌症以及慢性炎症。
绿茶促进代谢和增强记忆力
绿茶中的咖啡因可以刺激大脑活动，提高警觉性和注意力，同时也能增加新陈代谢率，有助于控制体重。研究还表明，绿茶中的一种名为L-theanine的氨基酸可以促进放松感，同时不致导致过度兴奋或焦虑。
绿茶可能影响药物效果
咖啡因是一种调节器官功能和情绪状态的化学物质，它可能会干扰某些药物作用，如降压药、抗抑郁药等。如果你正在服用这些药物，一定要咨询医生关于饮用绿茶的问题。
高温冲泡会破坏营养成分
当将新鲜采摘的绿叶冲泡时，如果温度过高，大量营养素会被破坏。此外，不同品种之间也存在差异，一些品种更容易受到热水影响，因此最好采用较低温度来制作，以最大限度地保留其天然成分。
不适合所有人群摄入
对于肝脏疾病患者来说，由于咖啡因对肝脏负担较大，建议限制或者避免喝太多绿茶。此外，对于怀孕妇女及哺乳期女性，在饮用之前应咨询医生，以确保不会对胎儿或婴儿造成任何不良影响。
过量消费可能导致其他问题
长时间大量摄入咖啡因可能引起失眠、焦虑、睡眠障碍以及心跳加速等问题。此外，由于甜味料通常添加到绿奶昔中，而不是直接加入纯净水冲泡的人们，其日常热量摄入也需要关注以避免肥胖。