提神醒脑
红茶中的咖啡因可以有效地帮助人们打破昏睡，迅速提升精神状态。这种提神作用尤其适用于早晨起床或午后时段，当身体感到疲惫时，喝一杯温热的红茶，不仅能带来舒缓和放松，还能迅速增加注意力集中度，让人感觉更加清醒有活力。这也是为什么许多办公室工作人员喜欢在上班前或者下午小憩的时候喝红茶，以此来调节心情和提高工作效率。
抗氧化
红茶含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够中和体内自由基，从而保护细胞免受损害。长期饮用红茶可能会降低患心脏病、某些类型癌症以及其他慢性疾病的风险。此外，抗氧化剂还能帮助减少皮肤老化，使肌肤看起来更年轻更光滑。因此，对于追求健康生活的人来说，定期饮用高质量的红茶是一个不错的选择。
促进消脂
红茶中的特异成分——酚类（特别是 catechin）被研究表明具有助于促进脂肪燃烧并增加代谢率的潜力。虽然单独饮用红茶不会导致显著减重，但它可以作为日常饮食的一部分，与健康均衡饮食结合使用，有助于支持体重管理目标。
改善心血管健康
红酒素含有的多种营养成分，如维生素B6、钾等，对保持心脏功能正常发挥着重要作用。而且，一项研究指出，每天摄入一定量的绿色或黑色大麻叶（即绿茶或紅茉莉花）对预防中风和冠状动脉疾病都有积极影响。
支持免疫系统
绿色大麻叶也富含多种氨基酸及其他生物活性物质，它们对人类机体有益处，并且能够增强抵御细菌感染能力。在传染病流行期间，比如流感季节，如果你想加强自己的免疫系统，可以通过增加绿色的草本植物摄入量来实现这一点，其中包括大量消费绿色大麻叶（即绿色的蔬菜）。