抗氧化与抗衰老
铁观音茶中的成分含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、花青素等，这些成分能够有效地中和自由基，防止细胞受损，从而起到抗衰老的作用。长期饮用铁观音茶，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹出现，同时也能保护心脏和血管不受氧化应激的影响。
减肥与调理代谢
对于想要减肥的人来说，铁观音茶是一种非常好的选择。它可以帮助提升新陈代谢，加速脂肪燃烧，并且不会引起体重反弹。同时，铁观音茶还具有良好的水分调节功能，可以促进身体内外水液平衡，对于夏季炎热或久坐办公环境下的人群来说尤为适宜。
改善消化系统
作为一种传统中药材，铁观音在中国医药界被认为有很强的清热解毒作用，它可以帮助改善消化系统的问题，比如腹痛、腹泻、胃溃疡等症状。此外，由于其对胃部黏膜有一定的保护作用，可用于治疗慢性胃炎及其他相关疾病。
提高心情与精神状态
人体在压力面前往往会产生一定的心理反应，而这时喝上一杯温暖的铁观音茶，无疑是抚慰心灵的一种方式。在中国文化中，将喝茶视作一种放松身心的手段，而且由于其含有的咖啡因较低，不会导致过度兴奋或失眠问题，因此对于需要缓解压力的现代人来说，是一个理想选择。
营养均衡增强免疫力
除了上述提到的各项健康益处之外，铁观英叶还有助于提高人体营养素摄入量，其中含有的矿物质元素（如钙、镁）以及微量元素（如锌、硒）都对人的身体健康至关重要。而这些成分同样能够增强机体抵御病原体侵袭能力，使免疫系统更加健全。