长期品味白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固、体重轻盈等转变。然而，如果过度享用浓郁的白茶，可能会引发失眠和贫血等副作用。此外，对于月经期间、怀孕或更年期的女性来说，不宜饮用白茶，以免对健康产生不利影响。

白茶所含咖啡碱、黄烷醇类物质及维生素A原等成分，可增强身体活力，减少疲劳感，保护眼睛并锻炼牙齿。而且，它有助于促进脂肪代谢，从而实现体重管理。

适量饮用的益处多多，但如果过度摄入高浓度的白茶，则可能导致睡眠障碍和缺铁性贫血。这是因为咖啡碱虽能提神，但过量则干扰正常睡眠；鞣酸又会妨碍铁元素吸收，加剧贫血风险。

并不所有女性都能从喝白茶中获益。月经期妇女饮用时容易加重贫血症状；怀孕时可影响胎儿发展；更年期则可能影响睡眠与情绪稳定。因此，在选择喝白茶前应考虑个人的健康状况和生活阶段。