长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等多方面的益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够有效提升身体活力，减少疲劳感，并且具有保护眼睛健康和促进牙齿强健的功效。此外，白茶还能通过促进脂肪分解代谢来帮助女性实现健康减肥。
然而，如果不恰当地饮用过量或浓度较高的白茶，可能会引起一系列不利影响。例如，由于咖啡碱对睡眠产生干扰作用，过量摄入可能导致失眠问题。而鞣酸在饮用过程中也会妨碍铁元素吸收，从而增加贫血风险。
需要注意的是，不同阶段的女性对于饮用白茶有不同的适应性。在月经周期、怀孕或者更年期时，消费者应该更加谨慎地选择自己的饮品，以免引起不必要的问题。例如，对于怀孕妇女来说，一些研究表明频繁饮用含有鞣酸的大量绿茶（包括一些类型的白茶）可能对胎儿造成潜在风险；而月经期间过度摄入鞣酸还可能加剧贫血症状；更年期女性则需要注意避免因其对睡眠质量影响而引起的情绪波动。
因此，在享受白茶带来的好处同时，也要确保合理控制剂量，并根据个人情况灵活调整飲食習慣，以达到最佳效果。