长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重控制等多方面的益处。白茶中富含咖啡碱、黄烷醇类物质、维生素A原及氟等成分，这些营养素能够提升警觉性，减轻疲劳感，保护眼睛健康并增强牙齿硬度。此外，适量饮用的白茶还能促进脂肪代谢，有助于控制体重。
然而，如果长时间大量摄入过浓缩的白茶，则可能引起失眠和贫血等不良反应。咖啡碱虽然具有提神作用，但过量摄入会干扰睡眠质量，而鞣酸可能阻碍铁元素的吸收，从而增加贫血风险。
值得注意的是，不同阶段的女性对喝白茶有不同的适应性。在月经周期、高龄妊娠或更年期时，消费者应谨慎考虑是否继续饮用白茶，因为这可能对身体产生负面影响，如影响胎儿发展（孕妇）、加剧贫血症状（经期）或干扰睡眠与情绪调节（更年期）。因此，在享受这些潜在好处同时，也需关注个人身体状况，并根据需要调整饮食习惯。
