长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够促进身体活力，减少疲劳感，同时保护眼睛并增强牙齿健康。此外，长期饮用的效果还包括促进脂肪代谢，从而有助于控制体重。
然而，如果过度摄入或频繁喝下过浓的白茶，这些潜在好处将转变为负面影响，如失眠和贫血。咖啡碱虽然可以提神，但过量会干扰正常睡眠模式，而鞣酸则可能妨碍铁元素的吸收，从而增加贫血风险。
需要注意的是，不同生理阶段的女性对白茶的适应性各不相同。月经期间、怀孕时或更年期女性饮用白茶可能会带来额外的问题，比如加剧贫血症状，对胎儿发展造成影响，或影响睡眠质量和情绪稳定。在此情况下，调整饮食习惯以避免不必要的风险是非常重要的。
