长期沐浴白茶的女性，可能会体验到精神焕发、视力如新、牙齿坚固、体重轻盈等变化。然而，如果过量饮用浓度高的白茶，可能会引发失眠和贫血等副作用。此外，不同生理阶段的女性对白茶的适应性也有所不同。月经期、孕期或更年期的女性应当谨慎饮用，以免影响身体健康。
白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够提高心情，减少疲劳，同时维生素A原和氟有助于保护眼睛健康并增强牙齿。长期饮用还能促进脂肪代谢，有助于控制体重。不过，过量摄入这些成分则可能导致睡眠问题和铁吸收障碍，从而增加贫血风险。
每个人的身体状况都不同，因此不宜一概而论。在特定生命阶段，如怀孕时，或是月经周期期间，更年期之际，对身体影响最大，而不恰当地调整饮食习惯，可带来负面后果。因此，在享受白茶带来的益处时，也需注意其潜在风险，并根据自身情况合理安排饮用比例。此外，对于特殊生活阶段的人来说，最好咨询专业医疗意见以确保安全健康。
