长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等多方面的益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够有效提升身体活力，减少疲劳感，并且具有保护眼睛健康和促进牙齿强健的功效。此外，白茶还能通过促进脂肪分解代谢来帮助女性实现健康减肥。
然而，如果不恰当地饮用过量或浓度较高的白茶，则可能会引起一系列不利影响。例如，摄入过多咖啡碱可能导致失眠问题，而鞣酸在大剂量下服用则有助于铁元素吸收受阻，从而增加贫血风险。
需要注意的是，不同生理阶段的女性对饮用白茶有一定的适应性限制。在月经周期、怀孕或更年期，这些特殊时期内消费过多含有鞣酸和咖啡碱成分的大量白茶，对身体健康产生潜在负面影响。特别是对于怀孕妇女来说，由于这些成分对胎儿发育可能构成一定风险，因此建议谨慎饮用。而对于经期女性来说，不当摄入还容易加剧贫血症状；更年期女性则可能因喝了太多含有鞣酸和咖啡碱的大量白茶而影响睡眠质量及情绪稳定性。
因此，虽然长期饮用的确可以带来诸多好处，但也需根据个人的具体情况进行适度调整，以达到最佳效果，同时避免潜在的副作用。