长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等多方面的益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够有效提升身体活力，减少疲劳感，并且具有保护眼睛健康和促进牙齿强健的功效。此外，白茶还能帮助促进脂肪代谢，从而有助于控制体重。

然而，如果不恰当地饮用过量或过浓的白茶，也许会带来一些副作用，比如失眠和贫血。尽管咖啡碱能够提神，但过量摄入可能会干扰正常的睡眠模式。而鞣酸在饮用过程中也可能妨碍铁元素吸收，从而增加贫血风险。

需要注意的是，不同阶段的女性对饮用白茶有一定的适应性限制。在月经周期、怀孕期间以及更年期，这些时期内喝下太多白茶可能对身体产生负面影响。例如，对怀孕妇女来说，过多摄入咖啡碱等刺激性成分有可能影响胎儿发育；对于经期女子而言，它们可能加剧贫血症状；对于更年期女性，则是影响睡眠质量及情绪稳定性。

因此，在享受美味与养生同时，我们也应当谨慎选择适合自己生活阶段和需求的人参天然滋补品，以确保既享受了好处，又没有引起不良反应。