长期品茗白茶的女性往往能享受到精神愉悦、视力锐敏、牙齿坚固、体重轻盈等诸多益处。白茶之中蕴含咖啡碱、黄烷醇类物质、维生素A原和氟等营养成分，这些都有助于增强体质，减少疲惫感，保护眼睛健康，同时促进牙齿的结实性。此外，长期饮用白茶能够加速脂肪代谢，从而实现轻松减肥。
然而，对于那些热爱白茶的人来说，要注意适量消费。在过度摄入浓烈的白茶后，可能会导致失眠和贫血等不良影响。咖啡碱虽然能提升心情，但过量摄入会干扰睡眠质量，而鞣酸则可能妨碍铁元素的吸收，有利于防止贫血。
此外，不同阶段的女性对白茶有不同的需求。月经周期初期或怀孕期间饮用者可能会感到更严重的贫血症状；更年期女性则需谨慎食用，以免影响睡眠与情绪调节。而且，对胎儿发育以及自身健康均有一定的负面作用，因此在选择饮用还是避免时应权衡其个人状况。
