抗氧化防老
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，特别是绿茶中的 catechin，可以有效地清除体内自由基，对抗细胞老化。长期饮用绿茶还能降低患癌症、心脏病和其他慢性疾病的风险。例如，日本人的生活方式研究表明，他们高频饮用绿茶可能与较低的心血管疾病死亡率有关。此外，多项研究显示喝绿茶可以提高记忆力和注意力，是现代人追求健康生活方式的一个重要组成部分。
降脂减肥
茶叶中的特定物质能够帮助控制食欲并促进新陈代谢，从而在减肥过程中起到辅助作用。例如，一些研究表明，每天摄入一定量的黑或绿茶可显著增加身体热量消耗，有利于燃烧脂肪。在此基础上，还有一些人通过饮用特制的“瘦身”型红枣茉莉花茶等来辅助减重，这种方法结合了传统药膳理念与现代营养科学，为美丽身材提供了一条自然之路。
改善消化系统
茶叶对消化系统具有良好的促进作用，比如提神醒脑、缓解便秘等问题。其中，普洱和乌龙类黑色饼状铁观音等都是以其独特风味闻名，并且被认为对胃肠道有益。此外，不少中国民间传说将某些品种的紫砂壶与其所泡出的茉莉花茶相配，以此来调节肠胃气机，有助于改善睡眠质量。
提升心情舒缓压力
饮用适量高品质白 tea（如优质银针）或烘焙过后的红酒般口感强烈的大理石玉液等，可以带给人一种宁静祥和的心境状态，同时也能有效缓解日常生活中的压力。这主要是因为这些类型的中国青尖毛峰黑毫茯苓黄芪金针青砖凤凰爪抚慰心灵，让人们在喧嚣世界中找到片刻安宁。
保护皮肤健康
多年的研究证明，经常喝下好的碳酸水可以让你的皮肤看起来更好，因为它含有丰富的一氧化氮，这是一种天然活性氧气分子，它可以保护你免受伤害并保持年轻。如果你想让自己看起来更好，那么每天至少喝一杯这样的碳酸水是一个不错的选择，而且它还有很好的滋润效果，在炎热夏季尤为推荐。