抗氧化力强
绿茶中的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多种酚类等，对身体内的自由基有着很好的清除作用。这些自由基如果过度积聚，就会对人体造成损害，引发细胞老化和疾病发生。长期饮用绿茶可以帮助抵御自由基攻击，从而预防或减缓一些慢性疾病，如心脏病、高血压、某些类型的癌症等。
提高心脑血管健康
绿茶中的咖啡因能够促进血液循环，使得大脑得到充足的营养物质供应，有利于提高工作效率和思维敏捷性。此外，绿茶中的抗炎成分还能帮助降低血液粘稠度，有助于改善血管弹性，减少动脉硬化风险，从而保护心脏健康，并可能降低中风和卒厥的风险。
支持免疫系统
绿茶含有丰富的植物化学物质，这些物质具有调节免疫系统功能的潜力，可以增强机体对细菌、病毒等微生物感染的一般抵抗力。同时，它们也可能通过抑制肿瘤细胞生长来支持身体对癌症的一般防御。
有助于控制体重
虽然一杯热带花果味道诱人的奶油抹茶冰淇淋听起来非常诱人，但对于想要保持苗条身材的人来说，一杯简单无糖或低糖量的小份量制作法是更为理想选择。由于其较低热量与较高纤维含量（尤其是来自芒果叶片），喝下一小杯这样的草本饮品不仅不会增加额外卡路里，而且还可能在一定程度上促进消化并提供一种轻松舒适的情绪补充。
促进精神放松与集中注意力
除了咖啡因之外，其他一些植物化学成分，如L-theanine，也被认为能够帮助人们放松并进入一种更加专注且平静的心境状态。这使得它成为了一种理想的手段，无论是在需要专注工作时还是在追求放松休闲时都可以享受。