心理放松与情绪调节
玫瑰花茶中含有多种挥发性油，特别是芳香成分，如β-琥珸醇和α-琥珸醇，这些物质能够直接影响大脑中的某些化学物质，如去甲肾上腺素（NE），从而帮助缓解压力、焦虑和抑郁。长期饮用玫瑰花茶可以提高心情，减少日常生活中的烦躁感，让人感到更加放松自在。
改善睡眠质量
由于它对身体的平衡作用，玫瑰花茶被认为是一杯安神良品。在晚上服用前，可以增加深度睡眠的几率，并且能帮助改善睡眠模式，使人第二天早晨醒来时感觉更精神、更充满活力。此外，它还具有促进血液循环和降低血压的效果，对于那些因为高血压而难以入睡的人来说尤为有益。
抗氧化剂与抗炎作用
玫瑰花茶富含丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助清除体内自由基，从而保护细胞免受损害。同时，它们也具有一定的抗炎特性，有助于减轻关节疼痛等炎症相关疾病。因此，不仅适合那些需要保持皮肤弹性的年轻人，也非常适合运动员或经常做重体力劳动的人群。
提高心脏健康
研究表明，长期饮用玫瑰花茶可能会显著降低心脏病发作风险。这主要归功于其所含有的植物化学成分，可以增强冠状动脉功能，即使是在患有冠状动脉狭窄的情况下也能起到保护作用。此外，由于其利尿作用，可有效地控制水分及电解质平衡，为心脏提供了一定的支持。
有助于女性健康
对于女性来说，喝着一壶温暖香气四溢的玫瑰花茶不仅是一种享受，更是一个小小护理自己的机会。它能够帮助调节月经周期，有助于缓解PMS（预мен综合征）的症状，如胸闷、头痛以及情绪波动。此外，因为它具有美容养颜之效，所以对于追求完美肌肤的小仙女们来说也是一个不错选择。