虫草泡水一次3~5根，虫草可以直接泡水喝的，一般情况下300ml容量的茶杯，一次取3~5根虫草茶即可，然后用开水泡开。可加入少量的糖，待温度适口即可饮用，其次在用量上亦需要注意，禁忌过度饮用。
虫草茶一次喝多少
要根据自身情况确定自己每天合适的虫草用量。不要过度以及大量饮用或使用
一般情况下用水煎比较好，泡水喝一般的每天2-3克左右，正常的情况3-5根干品就可以。
虫草茶有什么好处
1、恢复体质
高海拔虫草里面有一种特殊的酶，这种酶就能够让人 体的各种创伤恢复的速度变得更快一些，还可以调节的免疫力，对身体的恢复很有好处。
2、调节呼吸系统
如果身体出现了一些咳嗽有痰、肺气肿、支气管炎等疾病，都可以服用虫草，都能够很好的增强肺部功能，对于呼吸系统具有很好的调节功效。
3、抗疲劳
可以提高细胞功能，强化细胞提供能力的效率，这样身体的耐寒性也可以获得大大的提高，对于疲劳的感觉也会降低。