抗氧化与抗衰老
乌龙茶中的多种维生素和矿物质，以及丰富的抗氧化成分，如维生素C、E、B群以及铁、锌等，能够有效地清除体内自由基，减少细胞受损，从而起到防止早期细胞变性和DNA损伤的作用。长期饮用乌龙茶有助于提高机体对外界环境变化的适应能力，使人看起来更加年轻活力。
降糖血压
乌龙茶中含有的某些类黄酮可以帮助调节血糖水平，对高血糖患者有一定的缓解作用。此外，它还能通过降低肾脏对钠盐吸收，减少尿液中的钠量，从而有助于控制高血压问题。因此，对于患有2型糖尿病或高血压的人来说，定期饮用乌龙茶是一个不错的选择。
提神醒脑
乌龍茶含有的咖啡因较多，可以迅速提升人的精神状态，使人感觉更为清醒和集中注意力。同时，这种植物提取物也能促进大脑灰质活性，有利于改善记忆力和思维灵活性，是办公室工作人员或者需要长时间集中精力的学生理想饮品之一。
疲劳消散
乌龙茶具有很强的兴奋作用，不仅可以快速提升精神，还能有效缓解身体疲劳。这是因为它具备一定程度上的解毒功能，可帮助排出体内废旧物质，使得肌肉力量得到恢复，同时也有助于修复过度劳累导致的心理疲惫。
增进消化系统功能
吴侬叶中所含有的纤维素能够刺激胃肠道运动，加速食物在胃肠道中的消化过程，有助于预防便秘问题。而且这部分纤维还有吸附油脂及胆固醇等坏 cholesterol 的效果，为心脏健康提供了一定的保护作用。
防止疾病发生
乌龍茶作为一种传统保健品，其组合成分对于预防许多慢性疾病具有积极意义。在中国传统医学中，它被认为可用于治疗各种各样的疾病，如感冒、发烧、高热等，并且据说还能增强免疫力，有利于抵御细菌感染。此外，由於其特殊配方對細菌無害，也是預防細菌引起的一些問題如口腔炎症的一个良好选择。