长期饮用绿茶的副作用：健康风险探究
影响消化系统
长期饮用绿茶可能导致胃肠道不适，包括恶心、呕吐和腹泻。这种现象与其内含的咖啡因含量有关，过多摄入可能会刺激胃酸分泌，对敏感体质的人群影响更大。
改变营养吸收
研究表明，绿茶中的某些成分可能会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。长期大量饮用绿茶可能导致这些微量元素缺乏，从而引起一系列健康问题，如骨骼疾病或贫血。
增加心脏风险
尽管绿茶中含有抗氧化剂，有助于预防心脏病，但过度消费也可能带来负面影响。高咖啡因水平可以增加心率和血压，这对于患有高血压或动脉粥样硬化的人来说是不可接受的。
促进尿液排出
通过提高尿液排出的速率，长期饮用大量绿茶还会导致身体流失更多水分和电解质。这在炎热天气或进行剧烈运动时尤为危险，因为它可以迅速引起脱水症状。
对皮肤造成影响
虽然一些人认为喝绿茶能美白肌肤，但实际上，它中的柠檬酸类物质也有潜在的问题。当进入皮肤时，这些成分可引发光敏性反应，使得受影响者变得更加易晒，而不是预想中的美白效果。
影响睡眠质量
咖啡因是一种常见的兴奋剂，其摄入后通常能提升注意力和警觉性。但是，对于那些需要良好睡眠的人来说，晚间食用的咖啡因（包括来自绿茶）很容易干扰夜间休息，从而对工作效率产生负面影响。