在我年轻的时候，我经常会感到焦虑和压力，尤其是在面对重要的决定或者考试时。我发现自己的心灵似乎在与自己进行一场无休止的战斗，每次都让我的生活充满了不必要的忧虑。
我意识到，这种“心战”是需要被解决的问题。所以，我开始寻找一种方法来平静自己的内心，摆脱那些消耗性的思绪。最终，我尝试了一种古老而有效的练习——冥想。
每天早上醒来后，我都会花一些时间坐在一张椅子上闭目养神。我告诉自己，让去吧，让这些烦恼随着呼吸一起离开。但这并不是件容易的事情。起初，我的大脑一直在跳跃，不断地提醒我所有可能发生的事情，它想要让我相信即使是最微小的事情也可能导致灾难。
但是我坚持下来了。每天早上，无论多忙，都要抽出十分钟给自己做一次深呼吸冥想。这不仅帮助我放松身体，还有助于清除头脑中的杂念。当你学会关注呼吸，你就能更好地控制你的思想，从而减少那种让我感觉像是被一个强大的敌人包围的感觉。
随着时间的推移，这场“心战”变得更加可控。我开始能够识别出那些让我的情绪波动起来的声音，并且学会了如何回应它们，而不是完全沉溺其中。当我感到焦虑或紧张时，我会停下手头的事物，坐下来做几分钟冥想，以此作为自我安慰的一种方式。
现在，当新的一天开始时，那些曾经让我如此担忧的问题看起来并不那么吓人。在那短暂、宁静的片刻里，我已经准备好了迎接任何挑战，因为我知道，即便是在最艰难的情况下，也总有办法找到平衡和镇定。而这，就是通过冥想所带来的改变，最终帮助我赢得了那场长达数年的“心战”。