在这一时期，我们可以通过调整饮食、锻炼和生活习惯，顺应自然规律，促进身体健康。
首先，在春季的温暖阳光下，我们应该多晒太阳，这不仅有助于维持钙质平衡，还能提高免疫力。然而，由于春分后日照时间逐渐增加，对皮肤来说可能会感到有点过度刺激，因此适当涂抹防晒霜是必不可少的。此外，一些富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助抵御自由基伤害，从而保护皮肤不受紫外线侵害。
其次，立夏之际正值夏至前夕，是身体需要更多热量来保持体温的时期。因此，我们应当增加高蛋白、高热量摄入，比如牛肉、鸡肉或鱼类等动物性食品，以及全谷物和坚果等植物性食物，以保证足够的能量供应。此外，还要注意多喝水，以补充身体流失的水分，并促进新陈代谢。
此外，不要忽视运动在养生的重要性。在这个季节，可以选择室内或户外进行适度运动，如散步、快走或瑜伽练习，以增强心肺功能并改善整体活力。同时，也可以尝试一些轻柔的手部操练，让手臂肌肉得到休息和放松，同时也能够缓解肩颈紧张感。
此点中还包括了如何更好地利用二十四节气养生的原则进行自我调理。在中国传统医学中，每个节气对应着特定的生物钟周期，而这些周期又与人体器官功能密切相关。如果我们能够根据不同的节气来调整我们的饮食习惯、睡眠模式以及工作方式，那么我们的身心将更加得以平衡。这对于改善情绪状态、减少压力以及预防疾病都非常有益。
最后，不要忘记在这个季节进行一次彻底清洁，即使是简单的一次洗澡也是必要的，因为长时间没有洗澡会导致皮肤产生油脂，使得汗腺功能增强，从而引起脱毛症状。而且，在清洁过程中，可以使用带有香草精或者其他天然成分的沐浴产品，它们不仅能够让你感觉舒畅，而且还有助于调动情绪，并且具有抗炎作用，有利于恢复疲劳。
总之，在二十四节气养生的指导下，我们可以通过合理安排饮食结构，加强体育锻炼，注重个人卫生，以及适应环境变化，最终达到身心健康的大目标。
