提高心情，缓解压力
黑茶中含有咖啡因和L-theanine，这两种成分在人体内相互作用，可以产生一种既清醒又平静的状态。这种效果使得黑茶成为了许多人的早晨选择，它能够帮助人们摆脱夜间疲劳，进入一个更加活跃和专注的心理状态。此外，L-theanine还具有放松神经系统的作用，有助于减轻日常生活中的压力。
抗氧化能力强
黑茶是一种非常好的抗氧化剂，因为它富含多种抗氧化物质，如酚类物质、维生素C和E等。这些物质可以有效地捕捉自由基，从而保护细胞免受损害。长期饮用黑茶可以降低患病风险，比如心脏病、高血压等慢性疾病。
有助于减肥
虽然一杯热腾腾的咖啡可能会让你觉得饥饿，但喝下一杯黑茶却能增加你的饱腹感。这是因为黑茶中的某些成分能够刺激胃部对食物的消化，使你感觉更不需要再吃东西了。同时，由于其低热量特性，不加糖或奶油的情况下饮用，可以成为减肥计划中的良好选择。
改善牙齿健康
研究显示，常饮用绿色或红色植物性 茶叶（包括black tea）的人群，其口腔健康状况通常优于那些不经常摄入这些产品的人群。这可能是由于其中的一些生物活性配方能够抑制细菌生长，并且有一定的抗炎作用，从而预防牙龋、牙周病以及其他与口腔细菌相关的问题。
保护肝脏功能
一些研究表明，一定量的白醇酸（一种主要存在于绿茶和部分红酒中的天然成分），可以促进肝脏代谢并提高脂肪代谢。在一定程度上，它还能增强肝脏排毒功能，对保护肝脏细胞免受损伤具有积极意义。但需要注意的是，这并不意味着过度饮酒就是个好事，而应该适量享用，并结合均衡饮食来维持身体健康。