降脂减肥 - 乌龙茶中的多酚类物质和咖啡因具有显著的降低血液中胆固醇和三酸甘油酯（TG）的作用。长期饮用乌龙茶可以帮助控制体重，有效促进新陈代谢，增强身体燃烧脂肪的能力。
抗氧化保护 - 乌龙茶含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、铁等，这些成分能够抵御自由基对人体细胞造成损害，从而起到保护机体免受氧化应激伤害的作用。长期饮用乌龙茶，有助于预防慢性疾病如癌症、心血管疾病等。
改善消化系统 - 乌龙茶中含有的多种生物活性成分对于改善消化功能有着积极影响。例如，它能刺激胃腺分泌更多唾液，对于缓解食欲不振、消化不良等症状非常有益。此外，乌龙茶还能帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
提升心理状态 - 乌龙茶中的咖啡因可以提供短暂的心理刺激，使人精神集中，同时也具有一定的安抚作用，可以在紧张或焦虑的情况下帮忙放松情绪。此外，它还包含了一定量的大黄甙，可以缓解便秘，并且通过其独特的香气，让人感到轻松愉悦。
抗炎止痛 - 传统医学中常使用乌龙叶来治疗疼痛和发炎相关的问题，如关节炎、肌肉拉伤等。它含有的植物化学物质具有抗炎效果，还能帮助减少过度活动后的疲劳感，使身体更快恢复平衡状态。在现代生活压力大的人群中，这样的功效尤为重要。
