抗氧化力强
乌龙茶中的多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、E、β-胡萝卜素等，对抗自由基具有显著作用。这些抗氧化剂能够捕获或中和自由基，从而保护身体细胞免受损害，减缓衰老过程。此外，乌龙茶还含有丰富的酚类物质，如咖啡酸等，它们对预防心血管疾病也具有积极作用。
提高新陈代谢
乌龙茶中所含的大量 catechin 可以刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解和利用，这对于控制体重非常有益。此外，由于乌龙茶可以提高机体热量消耗，所以在饮食节制时，可以辅以适量饮用乌龙茶来加快燃烧脂肪。
放松心情
乌龙茶中的香气成分可以帮助人们放松精神，减轻压力。喝下一杯温暖细腻的乌龙茶，让身心都感受到一种深深的宁静。这也是为什么许多人选择在清晨或傍晚时段享用乌龙茶，以此作为日常生活的一部分来缓解紧张情绪。
改善睡眠质量
由于乌龙茶具有一定的兴奋性，但同时它也不像咖啡那样会引起过度兴奋，因此能帮助改善人的睡眠质量。适量饮用乌龙 tea 在午后可能会促进夜间更好的入睡，并且保持较长时间内良好的睡眠状态。
保护消化系统健康
乌龍雞精不仅味道独特，还富含纤维、水溶性膳食纤维及其他营养成分，对于保持胃肠道健康大有裨益。其中，有研究显示这些膳食纤维能促进大便通畅，有助于预防便秘问题，同时也可能降低患某些癌症风险（如结直肠癌）。