提高免疫力
喝茶叶不仅能让人感到精神愉悦，还能够增强身体的免疫力。其中，绿茶中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，这有助于保护细胞免受损害，从而提高整体的抵抗力。此外，黑茶和红茶中含有的维生素C和维生素E也是非常重要的抗氧化剂，它们可以帮助增强机体对病毒和细菌的自然防御能力。
降低心脏疾病风险
长期饮用绿茶等多种类型的茶叶已经被证实具有降低心脏病发作风险的一系列研究数据。这种效果主要是由其丰富的大量多酚类物质所引起，它们有助于改善血液循环，加强血管壁，使得心脏工作更加平稳，从而有效地减少了心肌梗死等危险症状。
改善消化系统功能
对于那些经常感到胃肠道不适的人来说，适量饮用一些特制好的草本或药性较轻型号如普洱、白芨花等，可以在一定程度上缓解消化不良的问题。这些植物成分能够促进肠道蠕动，有助于排出体内废旧物质，并且还能调节胃酸水平，对于预防胃溃疡、食管炎等相关疾病有一定的预防作用。
促进大脑健康发展
众所周知，咖啡因是一种很著名的心智刺激剂，而在许多类型中，不同程度上的咖啡因都存在。尽管过量摄入可能会导致失眠，但适度饮用，如每天一两杯，就足以产生显著提升集中注意力的效果。此外，一些研究表明，即使是相对较为淡薄无咖啡因但富含活性成分如黄酮类的大量植物也同样可增加记忆力并支持大脑健康。
减少老年痴呆风险
近年来关于绿茶与减少老年痴呆症状及延缓认知衰退之间关系的一个研究成果显示出了一定积极意义。在某些情况下，比起控制组，那些持续进行长期摄入高浓度黄酮类植物（尤其是在青春期至晚年的阶段）的人群，其患上阿尔茨海默症或者其他形式神经退行性的可能性会显著降低。这背后可能涉及到多种机制，如抑制神经细胞死亡、提高新陈代谢效率以及改善大脑微循环状态等方面。