在炎炎夏日，身体的水分代谢加快，汗液排出增多，而此时若不注意调理，则容易出现体内水分失衡、肌肤油腻、头晕耳鸣等问题。祛湿茶作为一种天然的保健品，在夏季尤为受欢迎，它通过清热、利尿、消毒等作用来帮助人体恢复平衡。
绿茶：夏日清凉神选
绿茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效地抵御紫外线伤害，同时具有提神醒脑和减肥功效。在高温环境下喝绿茶，不仅可以缓解疲劳，还能保持身心健康。它是最适合夏季饮用的祛湿茶之一。
菊花泡汤：自然防暑避湿
菊花中含有的氢胆固醇类成分，对于防暑解渴有很好的效果。此外，菊花还具有一定的抗菌和消炎作用，可用于治疗感冒风寒或其他相关症状。将干燥的菊花放入杯中，用沸水冲泡，即可享受到清爽自然的味道。
薏仁草：滋养足部舒缓脚气
薏仁草性凉且滑，有助于疏通肠胃并排除体内垃圾，是一款非常适合在炎热天气里服用的药材。此外，它还有助于滋养足部，让步伐更加轻松自如，是解决脚气的一种良方。
蒲公英叶：秋冬补血润燥
蒲公英叶具有很强的活力，对于改善脾胃功能十分有效，并且能够促进新陈代谢，有助于提高机体免疫力。在秋冬的时候食用蒲公英叶，可以起到补血润燥之效，但在夏季由于其偏向温性的特点，其作为祛湿剂并不太显著，因此常被人们忽略了。
芦根粉末：利尿去腻顺畅便秘
芦根粉末具有明显的利尿作用，可迅速缓解因长时间工作而引起的大便停顿。这是一种非常实用的祛湿产品，无论是在办公室还是户外，都可以随时准备好芦根粉末以应对紧急情况。
茯苓片：预防虚脱并发症
茯苓是传统医学中的常用药材，被认为有益心脏和肝脏。它能够帮助身体吸收水分，从而降低病人的死亡风险。如果长期过度使用某些药物或疾病导致虚脱，那么茯苓片就成为了一种辅助治疗手段，以保护患者免受进一步损害。