抗氧化保护身体

茶叶中的抗氧化物质如绿茶多酚、咖啡酸等，对抗自由基有着极强的能力，能够有效地保护人体细胞免受氧化损伤，从而预防心血管疾病、癌症和其他慢性疾病。长期饮用绿茶还能提高机体对放射线的耐受性，减少由放射线引起的细胞损伤。

提高心脑血管健康

研究表明，定期饮用绿茶可以显著降低中风和心脏病发作的风险。这是因为绿茶中的某些成分，如咖啡因、氨基酸以及特定的植物化学物质，可以帮助扩张血管，使得血液循环更加顺畅，同时也具有抑制脂肪积累并促进脂肪代谢转变为能量利用的作用。

助眠增智力

许多人习惯在睡前喝杯热腾腾的红酒或黑巧克力，以此作为助眠手段，但实际上，这两者的甜味可能会导致晚间食欲增加，从而影响睡眠质量。而相比之下，温和且无糖添加的小麦片或者一杯薄荷泡沫水更适合作为清醒时段消暑佳品。至于提升记忆力，则可以尝试含有较高咖啡因浓度的大理石奶昔，它不仅提供了额外的心情提振，还可通过调节大脑神经递质来促进认知功能。

抗炎减肥

现代医学研究发现，一些类型的人类维生素E（特别是γ-tocopherol）存在于一些深色种植农场生产出的绿茶中，这些维生素E被证明具有抗炎作用。当它们进入我们的身体时，它们可以帮助控制炎症反应，并可能在减轻慢性炎症相关疾病方面扮演关键角色。此外，因为这些抗炎剂具有一定的利尿作用，也能协助燃烧更多脂肪，因此对于想要保持苗条身材的人来说，不妨每天喝几次这种类型的绿茶。

保护皮肤美丽

从古代中国到现在，无论是在传统医学还是日常生活中，都有人认为饮用或使用含有草本成分如白芍药、菊花等植物提取物的地方面膜或煎汤，可以促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。不过，在考虑如何选择最佳面膜时，我们应该注意产品标签上的成分列表，看看是否包含任何我们已经知道对自己好处大的单一成分，比如碱性过高可能刺激肌肤，而细腻柔软却又富含营养的是最好的选择。