在红茶坊的温馨光芒中，福哥以其悠长的岁月和深邃的智慧，分享了他如何通过喝毛尖茶来养生、延年。他的故事如同一杯精心泡制的信阳毛尖，那种淡雅与深沉，让人不禁陷入其中，仿佛能感受到那份久远而宁静的心境。
福哥坚持每月至少饮用1斤茶叶，这成为他日常生活的一部分。他对茶文化有着深厚的了解，但他自己只注重品质，不分高低，他认为这是一种生活态度，更是对健康的一种呵护。在他的世界里，每一天都充满了锻炼和活力，无论身处何地，他总能找到时间进行“北京疗养操”，这项活动已被他练习超过20年，它不仅增强了体魄，也成了他保持活力的秘诀。
即便百岁高龄之际，福哥依旧保持着惊人的活力，他不断旅行探访不同的茶山，如宁德、武夷山等地，这些活动不仅丰富了他的生活，也让他的身体得到了持续的锻炼。面对挑战时，他始终保持乐观，从容淡定，这是他“一足五忘”的哲学所致——知足常乐，不悲观失望；把劳动当作娱乐，不为物欲所困扰；忘却烦恼，不为外界干扰所动摇；不以己悲，为人师表；忘记年龄，以青春之姿向世界展开。
在福哥看来，“俭清和静”是生命中的至宝。他提倡节俭朴素、清正廉明、和衷共济以及宁静致远。这背后，是对传统文化与现代生活之间平衡的一种理解，以及对于个人修养与社会责任相结合的人生态度。同时，他也非常注重健康饮食，早餐、中餐及晚餐都是营养均衡且简单易行，而零食、烟酒则完全避免。他相信，只有良好的生活习惯才能拥有一个健康而强健的身体。
每天按时睡觉起床，是福哥几十年的固定的规律。而在那些空余时间中，或会接待宾客，或阅读书籍，或研究茶艺，或挥毫泼墨书写字迹，这些都是维系精神世界与实践理念之间沟通桥梁。就像那杯完美泡制的信阳毛尖，在它微妙而又复杂的情感层次中，我们可以体验到一种超越世俗凡尘之上的闲适与自得其乐。
