腹泻和胃肠不适
普洱茶含有较高的咖啡因，长时间大量饮用可能会刺激消化系统，引起腹泻、胃痛、恶心等症状。对于脾胃虚弱的人群来说，更应谨慎饮用，以免加剧原有疾病。同时，由于普洱茶中的铁质含量较高，对于铁敏感或有慢性消化道溃疡的人士而言，不宜过量摄入。
水分代谢紊乱
普洱茶是一种热能密度较高的饮料，它可以在短时间内迅速提供能量，但这也意味着它会导致水分快速流失。如果没有及时补充水分，就容易出现脱水的情况。这对身体特别是老年人、高温环境下的个体来说是一个潜在风险，因为脱水可能导致血压下降，从而影响心脏功能甚至造成生命危险。
口腔问题与牙齿损伤
由于普洱茶中含有的多酚物质和酸性成分，这些都可能对牙齿表面造成侵蚀，加上其浓度较高，如果不正确地冲泡或直接将热汤液接触到口腔内，都有可能引起口腔黏膜红肿、溃疡甚至腐蚀牙龈。在此基础上，若存在蛀牙或其他口腔健康问题，则更应注意避免。
肝脏负担增加
虽然普洱茶被认为具有利尿作用，但长期大量喝习惯了，其真实功效并非无害。一些研究显示，即使是中度咖啡因水平，也能够增加肝脏负担，并且对于某些已经患有慢性肝炎或者脂肪肝患者而言，这样的负担可能会加剧病情。此外，由于部分人群对caffeine敏感，在摄入后可产生一系列生物反应，如心跳加速等，使得原本平稳的心理状态变得紧张不安。
影响睡眠质量
咖啡因作为一种兴奋剂，对大脑活动有一定的促进效果，因此即使是在夜间消费，也很难立即进入深层睡眠阶段。而且，一旦形成了晚上喝普洱习惯，不仅影响自己，还可能干扰家人的休息时间，最终导致全家的睡眠质量受到影响。在这个快节奏社会里，合理安排作息显得尤为重要，所以务必注意控制晚上的咖啡因摄入量。