腹泻和消化不良
长期喝莓茶可能会对肠道造成刺激，导致腹泻、胃痛甚至消化不良。莓类植物中含有的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，对胃肠道有一定的刺激作用，尤其是对于敏感体质的人群来说，这些症状可能会更加明显。如果长期饮用，可能会影响正常的营养吸收，从而影响身体健康。
肾脏负担加重
虽然莓茶富含抗氧化剂，但如果饮用量过多，也许对肾脏造成压力。长期喝莓茶的危害在于它中的某些成分需要通过尿液排出体外，如果摄入量过大，对肾脏进行了额外的工作。这对于患有慢性肾病或其他与肾功能相关的问题的人来说，是一种潜在风险。
血糖水平波动
一些研究表明，一些特定的蓝色莓类植物（如蓝莓）含有的物质可以减缓血糖水平上升，这在控制血糖问题的人群中可能是一个好处。但是，如果你是一位未经医生建议就开始大量饮用这些水果汁的人，那么你的血糖水平也许会出现波动。此外，对于已经有高血糖史或正在服用降糖药物的人来说，不要自行增加任何新的食物元素，以免引起进一步的健康问题。
口腔疾病风险增加
尽管许多人认为口腔内涂抹一层薄薄的紫罗兰花露水能防止牙龈炎症，但实际上有些研究指出这种做法并没有实质性的益处。而且，有证据显示某些类型的草本提取物（包括紫罗兰提取物）与口腔癌有关联。因此，在没有专业医疗意见的情况下，不应该将这些草本产品视为替代传统治疗方法，而是应保持谨慎态度，并咨询医生是否适合使用。
对皮肤产生反应
部分人对某些类型的草本植物具有过敏反应，或对它们中的化学成分产生不良反应。在饮用莓茶时，由于这类食品往往没有经过严格监管，因此无法保证完全无毒副作用。如果你曾经发现自己对某种新食材产生过敏反应，那么更要小心尝试其他任何新的食材以避免再次发生相同的问题。
影响心情和睡眠质量
虽然一些人声称他们从享受美味的手工制作红酒里找到放松和愉悦，但事实证明，个人的感受并不总是一致存在。当我们沉浸在美好的氛围中时，我们倾向于忽略潜在的问题，比如整个人们都会被那些看似神奇而又令人兴奋的事物所迷惑。然而，即使是最自然、最天然的事物，也不能保证不会给我们的身心带来负面影响，最终损害到我们的生活品质和日常幸福感。
综上所述，无论如何，都不要忽视了“长期喝 莙 茶 的 危 险”这一点，因为即便这是一种自然来源的一种补充方式，它同样也有其局限性及潜在风险。在采纳任何新的营养补充品之前，最好先咨询专业医疗人员，并根据个人状况调整您的生活习惯，以确保您能够平衡您的身体需求，同时避开潜藏着的小心翼翼地危险。