绿茶，作为中国传统饮品之一，其含有的抗氧化物质比其他类型的茶叶更为丰富。研究表明，绿茶中的EGCG（一种叫做儿戊氨基酸酚的人类黄酮）有助于降低心脏病和某些癌症的风险。此外，绿茶还能提高大脑功能，使人精神清醒，是很多人的早晨必需品。
红茶以其独特的香气和深色的汤底而闻名。红茶在烹饪过程中会被过度发酵，这使得它含有较少的抗氧化物，但却增加了咖啡因含量。这也意味着红茶可能对那些寻求刺激感的人来说更具吸引力，同时，它还可以帮助改善血液循环。
乌龙 tea是通过部分发酵工艺制成的一种半黑色或半褐色的泡腾型tea。与完全发酵后的红酒相似，乌龙tea结合了两种不同的制造方法，从而拥有了一系列独特且复杂的地道风味，以及一系列健康益处。例如，它同样包含抗氧化剂，还能够帮助减轻压力并促进睡眠。
白 茶通常是用新鲜摘下的、未经干燥或处理过的大量青叶子来制作，而不是像其他类型那样使用已老熟透的小片叶子。这导致白茎内含有更多维生素C以及一些特殊植物化学物质，如花青素等，有利于保持皮肤光泽并保护免受自由基损害。此外，与其他类型相比，白茎中的咖啡因含量较低，因此不太可能导致焦虑或失眠问题。
黄 茶是一种比较罕见且具有悠久历史背景的草本饮料，由黄金莲花提取而成。在许多亚洲国家中，都认为黄茯苓具有净毒、补肾功效，并且能够增强免疫系统功能。此外，对于那些想要减肥的人来说，它还是一个很好的选择，因为它能帮助抑制食欲同时提供热量燃烧效果。
每一种保健茶都有其独特之处，不仅在口味上各异，而且在营养成分和潜在健康益处方面也有所区别。当我们挑选适合自己的保健茶时，我们不仅要考虑个人喜好，还要根据个人的健康目标和需要来决定最佳选择。