喝茶可以保持健康，例如，它对肠胃有一定的养胃作用，但仍需根据茶的性质和个人情况而定。我们经常喝的红茶，茶的性质温和，不刺激肠胃，所以一般认为喝红茶可以养胃。那么，呢？现在，让我们具体看看喝红茶是营养还是伤害胃。
1、红茶养胃还是伤胃
（1）传闻“红茶伤肝，红茶养胃”，肠胃不好的人应当多喝红茶，这类叫法是欠缺科学论证的。
（2）红茶虽然温，但不能简单地等同于养胃。虽然茶叶中的茶多酚是一种好东西，但它也会刺激胃，尤其是空腹时。虽然红茶经过发酵和烘焙，但与绿茶相比，茶叶中的茶多酚在发酵过程中会发生氧化反应，茶多酚含量降低，对胃的刺激性比绿茶小。
（3）即使红茶是温的，符合脾胃的特点，也不适合每个人。胃不好的人在喝红茶时也应该小心，尤其是喝太多红茶时，大量咖啡因也会刺激胃。因此，绿茶养胃有必须大道理，但与暖胃则是两回事。
2、红茶怎么喝暖胃效果好
红茶不应该太浓，一般人可以放3-5g的茶，可以放更多的水，水与茶的比例保持在50:1左右，冲泡的红茶一般色泽适中，清凉甘甜。
红茶必须趁热喝才能有益于胃。气温低的话茶容易变冷，冷却的话会影响到加热胃的效果，营养物质的含量也会降低。温度通常情况下，86-96较为好，温度高了能够出汤快点儿，芽头茶95度，粗老茶像滇红150度还可以。
除了红茶以外，以下三款茶也有养护肠胃的效果：
（1）丁香茶
丁香茶看起来像是养胃，很多人不理解丁香茶的养胃效果，但其实深入研究丁香茶，喝丁香茶养胃的习惯很早就有了。古代宫女经常喝丁香茶来消除肠胃不适引起的口臭。喝丁香茶特别有用。
丁香茶性质温和，具有温中降逆、养胃的功效。定期饮用丁香茶可以缓解腹胀，促进消化，缓解恶心呕吐。建议胃不好的人每天冲泡3-10g的丁香茶，饭前饭后饮用皆可，坚持一段时间，胃更好。
（2）大麦茶
大麦炒过随后泡茶，每日服食能具有暖胃的功效。大麦茶对滋虚补劳、消化吸收谷类、通便及其消化不好常有非常好的功效。
宜：胃气瘦弱、消化不好者宜食；肝炎、食欲不佳、食积后胃满肚胀者及女性回乳时乳房疼痛者宜食大麦芽。
忌:因为麦芽可以减少乳汁的分泌，所以女性在怀孕和哺乳过程中成为禁忌。
（3）普洱茶
要是有嗜茶习惯性的人，平常多喝普洱茶，普洱生茶具备养胃的作用。除了游泳池，红茶也是很好的选择。红茶发酵后，对胃的刺激减少，胃寒变得严重的话，也可以加入生姜一起加入。另外，女性们根据自己的实际情况，也可以加入玫瑰花和桂花，增加香味来调味。
有耐心的朋友，可以自己做安全健康的奶茶，加入牛奶、糖等辅助材料，不仅满足味蕾的需要，还具有消炎、胃黏膜的保护作用，对溃疡的治疗也有效果。
总的来说，喝红茶对胃有益处，能够暖护胃肠。但是，如果你喝得不好，比如经常喝浓茶，喝得太多，或者喝冷茶，它不会温暖你的胃，但会伤害你的胃，所以如果你想在不伤害你的胃的情况下喝茶，你应该注意正确饮用。此外，如果你有严重的肠胃疾病，你不应该在这个时候喝红茶，以免对你的肠胃产生不良影响。